Bien-être en entreprise
Des ateliers pratiques pour découvrir, expérimenter et prendre soin de soi naturellement
Sandrine Balaguer propose des formats d’une heure à une journée pour créer une parenthèse bien-être en entreprise.
L’esprit des escales
Chaque atelier invite à la découverte, à l’expérimentation et au plaisir de mieux se connaître. Les participantes et participants repartent avec des pratiques simples, accessibles et faciles à faire vivre au quotidien.
1 heure
Une pause ciblée et inspirante.
Demi-journée
Pour approfondir et pratiquer.
Journée séminaire
Une expérience collective complète.
À composer selon vos envies
Six escales sensorielles et pratiques pour apporter respiration, curiosité et ressources concrètes au cœur de la journée de travail.
Se détendre
Une initiation douce pour découvrir les mains comme espace de détente.
Mobilisation des mains, découverte de quelques zones réflexes, protocole guidé à reproduire en autonomie et relaxation finale.
Se détendre
Des gestes faciles pour relâcher les tensions de la journée.
Automassage du visage, des mains, de la nuque et des épaules, respiration apaisante et création d’une routine de 5 à 10 minutes.
Vitalité
Des repères pratiques pour préparer des nuits plus réparatrices.
Lumière, écrans, activité physique, plantes traditionnellement utilisées pour la détente, respiration, aromathérapie et élaboration d’une routine du soir.
Vitalité
Identifier ce qui fatigue et retrouver de l’élan au quotidien.
Exploration des voleurs d’énergie, du lien entre glycémie et fatigue, de l’hydratation, du café, des collations et d’une routine regain d’énergie.
Nature
Un temps pour découvrir les élixirs floraux autour des émotions
Découverte des 38 Fleurs de Bach, création d’un flacon personnalisé adapté aux émotions du moment.
Nature
Un voyage en aromathérapie, ces gouttes si puissantes
Initiation aux huiles essentielles, les utiliser en toute sécurité, et création d'une synergie personnalisée : vitalité, stress, douleur, digestif, etc.
Les ateliers sont adaptés au contexte de l’entreprise. Les pratiques sont proposées dans le respect des précautions nécessaires et ne se substituent pas à un avis médical D'autres ateliers / thématiques sur-mesure peuvent être proposés selon les besoin de l'entreprise.
À faire évoluer ensemble
Des propositions complémentaires à associer selon les besoins et l’énergie de votre équipe.
Explorer une alimentation du quotidien qui conjugue équilibre, simplicité et plaisir.
Des repères doux autour du confort digestif et de gestes quotidiens à expérimenter.
Une découverte des Fleurs de Bach ou de l'aromathérapie avec un temps d’écoute de ses ressentis.
Imaginer un rituel personnel réaliste, réconfortant et facile à intégrer à ses journées.
Pour vos temps forts
Trois univers cohérents pour créer une journée vivante, équilibrée et profondément humaine.
Réflexologie des mains, automassage détente et voyage olfactif pour s’accorder une respiration collective.
Retrouver son énergie, bien manger sans renoncer au plaisir et mission sommeil.
Composer son infusion bien-être, découverte olfactive des huiles essentielles et Fleurs de Bach.
Des moments qui rassemblent
Ces ateliers s’adressent aux organisations qui souhaitent proposer à leurs équipes une pause de qualité, conviviale et ancrée dans le réel.
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